岩倉・上高野・大原・八瀬・市原・静原・鞍馬で腰・肩・首の痛みの施術なら中村整骨院

寝違えの原因と対処法

いつもブログをご覧いただきありがとうございます

 

中村整骨院野嶋です。

 

みなさんは眠っていて目が覚めたときに、首から肩にかけて強い痛みを感じたことはありま

 

せんか?

 

それは寝違えかもしれません。

 

寝違えの原因には睡眠中に不自然な姿勢で負担がかかってしまったり、前日にいつもはしな

 

い運動や労働で一部の筋肉が痙攣を起こしていることや頸椎の後ろの関節包に炎症が起こっ

 

ていることや同じ姿勢の持続で首や肩の筋肉に負担がかかっていることなどが原因と言われ

 

ています。

 

寝違えの対処法は、はじめは痛みを感じる動作を避けて安静にしましょう、痛みが落ち着い

 

てきたら温めたり、痛みの少ない範囲でストレッチやマッサージなどで血流をよくするのが

 

大切です。

 

また寝返りが打ちにくい柔らかいベットや首に負担のかかる枕は寝違えの原因になるので気

 

をつけましょう。

 

当院では骨盤矯正や姿勢矯正で体の姿勢を本来の位置に戻していくことで筋肉を緩め首や肩

 

への負担を少なくするといった治療をおこなっております。

 

首や肩の痛みでお困りの方はお気軽にご相談ください

 

中村整骨院

京都市左京区岩倉三宅町7

グランディール北嶺1階

TEL075-721-4976