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肩こりについて

肩こりについて

 

いつもご愛読いただきありがとうございます。

 

中村整骨院の諸岡です。

 

コロナ禍の影響でパソコン作業が増えた方が多いと思いま

 

す。

 

パソコン作業による痛みの症状としてよくお聞きするのが肩

 

こりです。

 

肩こりには様々な原因がありその中で最も代表的なのが悪い

 

姿勢によるものです。

 

姿勢が悪いと頭の重さが2倍3倍となり、より肩に負担が加わ

 

ります。

 

体が硬くなっていると筋肉がうまくノビないため身体に無理

 

な負担が加わり、体に歪みができやすくなります。

 

それが当たり前となると肩こりがどんどん強くなり体の至る

 

所に痛みが出やすくなります。

 

そのため10〜20分に一回はノビをすることが大切です。

 

またノビやストレッチをする前に筋肉を温めてあげるとより

 

筋肉が伸び、逆に冷えた状態でストレッチを行うとケガの原

 

因にも繋がります。ゆっくり伸ばしてあげましょう。

 

骨盤や姿勢の歪みを矯正することで筋肉の緊張が緩み、スト

 

レッチとの相乗効果が高まります。

 

肩こりのことでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

 

中村整骨院

京都市左京区岩倉三宅町7

グランディール北嶺1階

TEL075-721-4976