岩倉・上高野・大原・八瀬・市原・静原・鞍馬で腰・肩・首の痛みの施術なら中村整骨院

足がつるとは

いつもご愛読いただきありがとうございます。

 

 

中村整骨院の諸岡です。

 

こむら返り、足が攣ったことなど誰でも経験があるかと思います。

 

運動している時や、寝ている時など様々な状態で起こります。

 

 

 

一般的に急に体を動かしたときや、筋肉の疲労によって攣りやすいと

 

 

されていますが、栄養不足や急激な寒暖差、水分不足でも起こるとさ

 

 

れています。

 

 

 

中でも睡眠時に起こる理由として水分不足が多いとされており、睡眠

 

 

時には汗を多くかいているのに加え、特に夏場ではエアコンをつけて

 

 

寝ている方も多いと思います。そのため血行が悪くなりたまたま寝返

 

 

りを打ったことで筋肉が急激に収縮し発生しやすいです。

 

 

 

予防策として、こまめな水分補給、運動前運動後のストレッチ(アキ

 

 

レス腱を伸ばす運動)、お風呂でしっかり温まって血行が悪くならな

 

 

いことが大切です。

 

 

 

このようなことを注意するだけで充分な予防に繋がります。

 

 

 

こむら返りのことでお悩みの方はぜひご相談ください。

 

中村整骨院

京都市左京区岩倉三宅町7

グランディール北嶺1階

TEL075-721-4976