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眼精疲労

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中村整骨院の野嶋です。

 

皆さんは首や肩の痛みや重さ、だるさを感じたことはありませんか?

 

頭の重さは6キロほどあります、そんな重い頭を支えているのが首と肩です

 

首や肩の痛みの原因は数十種類もあり、人によってさまざまです。そのなかでとくに多いのが

 

同じ姿勢、眼精疲労です

 

パソコンやスマホの操作、読書、手仕事などをするとき、多くの方は首を少し前に突き出す姿

 

勢になっています。また、両肩を少し前にすぼめる姿勢にもなりがちです。こうした姿勢を続

 

けていると、首から肩の筋肉に緊張性の疲労が生じ、血流が悪くなり、痛み起こしやすくなり

 

ます。

 

 

予防としては、同じ姿勢を続けないようにしてこまめに首や肩の緊張をほぐしましょう、作業

 

の合間に、首をゆっくり後ろに反らせてみてください。このとき首筋や肩が硬い、あるいは少

 

し痛いと感じたら、すでに肩こりが始まっています。首や肩をゆっくり回して筋肉の緊張をほ

 

ぐしましょう

 

 

肩、首の痛み重さだるさでお困りの方は気軽にご相談ください!

 

中村整骨院

京都市左京区岩倉三宅町7

グランディール北嶺1階

TEL075-721-4976