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あなたは正しく歩けていますか?

あなたは正しく歩けていますか?

 

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

中村整骨院の岩田です。

 

ヘンな癖のある歩き方を続けていると、歩行姿勢が崩れて関節を痛めてしまったり、身体が

 

歪んでしまったり、バランスの悪い偏った筋肉のつき方をしてしまいますよ。

 

特に多く見られるのが、 「膝歩き」 です。

 

 

これは、足を前に振り出すときに膝蹴りのように膝から前に出るような歩き方のことです。

 

 

このような歩き方をしていると、膝の軟骨が減って膝痛を起こす原因になりかねません!

 

 

また、膝のクッション性が低下するので、地面からの衝撃がダイレクトに伝わることから、

 

膝だけでなく、腰や股関節にも負担がかかってしまいます。

 

 

さらに、足首の柔軟性も失われ、硬く可動域が狭くなってしまいます。

 

 

この癖を直すには、膝を曲げて突き出すように歩くのではなく、膝を伸ばすように歩きま

 

しょう。背中が丸い姿勢になっているのも、この膝歩きになる原因です。背中を伸ばし、頭

 

が真上にきて目線は正面を見据え、段差などを確認するときに下を見るくらいにしましょ

 

う。

 

 

このようにして悪い歩き方の癖を直し、身体への負担を最小限にとどめましょう!

 

 

 

腰や股関節の痛みで、お困りの方はお気軽にご相談ください〜

 

中村整骨院

京都市左京区岩倉三宅町7

グランディール北嶺1階

TEL075-721-4976