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肩甲骨の柔軟性

こんにちは中村整骨院の上田です。

 

 

今日は肩甲骨を動かす大切さをお伝えします。

 

肩甲骨をしっかり動かすことで代謝があがり痩せやすい体になります。

 

 

肩甲骨には肩や首周りの筋肉がついているので肩甲骨が固まってしまう

 

と代謝も悪くなり、肩凝りや頭痛も出てきてしまいます。

 

 

日頃から肩甲骨を動かす運動やストレッチをしましょう。

 

 

肩甲骨をしっかり動かすことで五十肩の予防や猫背の予防にも繋がります。

 

特に、肩甲骨を上に引き上げる役割をする「肩甲挙筋」と、肩甲骨を寄せる

 

「菱形筋」が、肩こりと深く関連します。これらの筋肉は深部にあるため、

 

なかなかほぐすことができません。肩甲骨を動かすストレッチによってこれ

 

らの筋肉をほぐし、肩甲骨の動きを良くすることが、肩こり解消につながり

 

ます。

 

 

 

ストレッチの仕方や肩甲骨に違和感を感じたら相談くださいね。

中村整骨院

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