岩倉・上高野・大原・八瀬・市原・静原・鞍馬で腰・肩・首の痛みの施術なら中村整骨院

朝起きた時に疲れが取れていない方

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

中村整骨院の岩田です。

 

寒い日が続くと眠くて眠くてーという人が増えています。なかには、クマのように冬眠した

 

い!っと思っている人もいるようです。

 

 

これは睡眠の質が低下していることが考えられます。その最も多い原因の1つとして、身体

 

の「歪み」 が考えられています。身体が歪んでいることによって、血管やリンパ管が圧迫

 

されて血液とリンパの流れが悪くなったり、筋肉の緊張が高まることで睡眠の質が低下して

 

しまいます。

 

 

また、歪みによる筋肉の緊張はストレスとなって、自律神経の乱れに繋がります。緊張やス

 

トレスを感じているときは交感神経が優位に働くので、その状態では質の良い睡眠は得られ

 

ません。

 

 

本来、この歪みは寝返りをうつことで解消されます。しかし、睡眠中は意識的に寝返りをう

 

つことは出来ないので、せめて寝床に入ってから眠るまでの間でも積極的に寝返りをうって

 

ほしいと思います。

 

 

歪みが解消すれば寝付きが良くなり、夜中に目が覚めなくなり、疲れがとれやすくなりま

 

す。

 

 

そのためには、歪みを矯正して本来の姿勢に戻してストレッチを行うことでより相乗効果が

 

期待できます。ストレッチを日課にして、身体を柔らかい状態にすることも大事ですね。

 

 

身体の歪み、関節の痛みでお困りの方はお気軽にご相談ください〜

 

 

中村整骨院

京都市左京区岩倉三宅町7

グランディール北嶺1階

TEL075-721-4976