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ガッツポーズしてますか?

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

中村整骨院の岩田です。

 

 

 

あなたは、1日に何回肩より上に腕を挙げていますか?

 

 

高いところにあるものを取ったり、上げたりするとき以外は、ほぼそこまで挙げることはな

 

いと思います。1日に1回も挙げていないという方もいるのではないでしょうか。

 

 

しかし腕を挙げていないということは、腕を挙げるのに使う筋肉を使えていないということ

 

になります。主には、三角筋・大胸筋・広背筋・小円筋・大円筋などになりますが、これら

 

の筋肉が使っていないうちに硬くなってしまうと、血流が悪くなって老廃物が溜まるポイン

 

トが出来てしまいます。

 

 

さらに肩関節の可動域が狭くなって動きが悪くなり、酷い場合は動かすのに激痛を伴うこと

 

も。

 

 

いったん固まってしまうと、元通り柔らかくするのにはかなりの時間がかかりますし、程度

 

によっては元の可動域に戻らないことも・・・。

 

 

ですから、今痛みを感じていなくても、毎日肩よりも高い位置で腕を動かすようにしていき

 

ましょう。

 

 

伸びをしたり、肘を肩より高い位置に挙げて大きく回したりすなど、毎日動かすことが大事

 

です。

 

 

 

腕が肩より上がりにくい、上げると肩に痛みがある方はお気軽にご相談ください〜

 

中村整骨院

京都市左京区岩倉三宅町7

グランディール北嶺1階

TEL075-721-4976