歩いて健康に
こんにちは中村整骨院の上田です。
寒い冬のなか、みなさん、最近運動していますか？
日頃から身体活動量が多い人や運動をよく行っている人は虚血性心疾患や高血圧、糖尿病、
肥満、骨粗しょう症、結腸がんなどの罹患率や死亡率が低いことがわかっています。
そこで、まずは「ウォーキング」から始めてみましょう。
「運動」となると難しくても、「歩くこと」はみなさん間違いなく毎日行っているはずで
す。
ウォーキングには、生活習慣病の予防をはじめメタボリックシンドロームの予防改善、免疫
力向上、ストレス解消リフレッシュ効果等、さまざまな効果が期待できます。
寒い時期に少し速足で歩いていると、身体も温まってきて一石二鳥です。
手軽に身体を動かせるウォーキングなのですが、体調が良くないときは無理をせず行って下
さい。
お体で気になる事がございましたらお気楽にご相談下さいね。
中村整骨院
京都市左京区岩倉三宅町７
グランディール北嶺１階
TEL075-721-4976