筋肉には鶏肉？
こんにちは中村整骨院の上田です。
「ダイエットや筋肉を付けるためには鶏むね肉」
皆さんも聞いたことありませんか？
鶏むね肉やささみは低脂質、低カロリーで
高たんぱくの塊のような食材です。
筋トレをしてる人は特に意識して
摂取されてるのではないでしょうか？
鶏むね肉だけを食べるのではなく
タンパク質の吸収率を高めるビタミンを多く
含む野菜と一緒に食べることで、効率よく摂取できます。
代表的な野菜はブロッコリーなどがあり、お肉では赤身のお肉にタンパク質があります。
あとプロテインなどもすぐに摂取できるタンパク質です。
体の外だけでなく、体の中からも意識して元気な体を作ってくださいね！
中村整骨院
京都市左京区岩倉三宅町７
グランディール北嶺１階
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