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筋肉には鶏肉?

こんにちは中村整骨院の上田です。

 

「ダイエットや筋肉を付けるためには鶏むね肉」

 

皆さんも聞いたことありませんか?

 

鶏むね肉やささみは低脂質、低カロリーで

高たんぱくの塊のような食材です。

 

筋トレをしてる人は特に意識して

摂取されてるのではないでしょうか?

 

鶏むね肉だけを食べるのではなく

タンパク質の吸収率を高めるビタミンを多く

含む野菜と一緒に食べることで、効率よく摂取できます。

 

代表的な野菜はブロッコリーなどがあり、お肉では赤身のお肉にタンパク質があります。

あとプロテインなどもすぐに摂取できるタンパク質です。

 

体の外だけでなく、体の中からも意識して元気な体を作ってくださいね!

 

中村整骨院

京都市左京区岩倉三宅町7

グランディール北嶺1階

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