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肩の高さはそろっていますか?

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

 

中村整骨院の岩田です。

 

 

姿勢が悪いことを気にされていても、自分で肩の高さが違うことに気づいている方は意外に

 

少ないようです。この左右の肩の高さに違いが出来る原因としては・・・

 

・いつも同じ方にカバンをかけている。

 

・同じ方の腕がメインで抱っこをしている。

 

・イスの肘掛けに持たれている。

 

・頬杖をついている。

 

 

など、日常生活で何気なくやっていることが癖になって起こります。

 

 

このように片側に重心が偏った姿勢を取り続けて、脇腹や骨盤の周りの筋肉が縮んだまま硬

 

くなって反対側を引っ張って歪めると、左右の肩の高さが平行ではなくなります。

 

 

これを改善するためにはストレッチが有効ですが、長い年月をかけて出来た歪みの場合、か

 

なり長い期間続ける必要があるので、そのつもりで取り組んでもらえたらと思います。

 

 

・足を腰幅に開き、頭を身体の真上に持ってきます。

 

・右手を高く挙げ、左側に上体を傾けて体側を伸ばします。

 

・反対側も同様に行います。

 

・次に両手を真上に挙げて、グーっと背伸びをして、ポーンと両腕を勢いよく落とします。

 

・ここまでを5回を1セットとして、1日に2~3セット行います。

 

 

左右の肩の高さ違いは、美的な損失だけではなく、骨盤や頚椎の歪みに直結しているので、

 

頭痛や肩こり、腰痛を始めとして、全体のバランスが崩れることで様々な症状が起こる可能

 

性があります。

 

骨盤の歪み、腰痛、肩こりでお困りの方はお気軽にご相談ください〜

 

中村整骨院

京都市左京区岩倉三宅町7

グランディール北嶺1階

TEL075-721-4976