岩倉・上高野・大原・八瀬・市原・静原・鞍馬で腰・肩・首の痛みの施術なら中村整骨院

デスクワークが多い方

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

中村整骨院の岩田です。

 

デスクワークを一生懸命にやっている時は、力が入って肩のポジションが上がっている人がほ

 

とんどだと思います。また、食い入るように画面を覗き込むことで、頭の重さがまともに首に

 

かかってしまいます。この状態が続くと肩周りの筋肉の疲労で肩がこるのはもちろん、家へ帰

 

宅しても肩が上がりっぱなしで、自律神経が交感神経優位のまま、副交感神経が優位にならな

 

いので、リラックスが出来ずに睡眠の質の低下を招いてしまいます。

 

 

このような状態が習慣づいてしまわないように、休憩時間には、リセットをしましょう。

 

・腕をあたまの上に背伸びをしましょう。

 

・顔を上に向けた後、お腹を覗き込むようにして背中を丸めます。

 

・肩をすくめて、ポーンと落とします。

 

・腕をブラブラさせます。

 

 

これで首回りの筋肉の緊張が解け、上がりっぱなしだった肩が下りて力が抜け、リラックスし

 

た状態になると思います。

 

首、肩の痛みでお困りの方はお気軽にご相談ください〜

 

中村整骨院

京都市左京区岩倉三宅町7

グランディール北嶺1階

TEL075-721-4976