岩倉・上高野・大原・八瀬・市原・静原・鞍馬で腰・肩・首の痛みの施術なら中村整骨院

姿勢が良くなると身長が伸びる!?

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

 

中村整骨院の岩田です。

 

実は、背骨の歪みによって実際よりも身長が低くなっている人は多いようです。背骨は椎骨

 

という24個の骨によって構成されており、椎骨と椎骨の間にはクッションの役割を果たす

 

椎間板があります。しかし、背骨がゆがんで猫背の状態になると、椎間板が圧迫されること

 

で、その分だけ身長が低くなります。ですからこのゆがみを改善することで、1〜3cmくら

 

い身長が高くなる可能性があります。これはあくまで元々持っているのにロスしているもの

 

を最大限発揮するということであり、実際に身長を高く伸ばすという訳ではありません!

 

 では、そのためにはどうすればいいのでしょう・・・

 

・硬くなった背中の筋肉をストレッチによって柔軟にし、正しい姿勢をとれるようにします。

 

・正しい姿勢を維持できるよう骨格を支える筋肉をつける。

 

・環境を整えて猫背になる習慣を無くす。

 

まずは背中の筋肉を柔らかくするストレッチから紹介しますね!

 

 

 

【背中の筋肉を柔軟にするストレッチ】

 

・足を肩幅に開いて立ちます。

 

・頭の後ろで左右の手の指を交互に組みます。

 

・手のひらを床に向けて、顔を上げ正面を見ます。

 

・10秒数えて両手をスッと真横に下ろします。

 

 これで背中が伸びた姿勢になると思います。

 

 ※ 必ず手のひらが床に向くようにしましょう。

 

肩や首の痛み、背骨の歪みでお困りの方はお気軽にご相談下さい〜

 

中村整骨院

京都市左京区岩倉三宅町7

グランディール北嶺1階

TEL075-721-4976