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姿勢の悪さを自覚している方10/5

いつもブログをご覧頂きありがとうございます。

 

中村整骨院の岩田です。

 

 

姿勢の悪さを自覚しているのに、何もせずに放置していませんか?こう聞かれると耳が痛い

 

と感じる人も多いのではないでしょうか?

 

 

姿勢を保つには多くの筋肉が活躍しています。

 

その多くは、首・背中・お腹・太ももなどにあり、主に立ち姿勢、座り姿勢のときに体を支

 

えるために使われています。これらの筋肉は、地球の重力に対して働くことから 「抗重力

 

筋」 と呼ばれています。この抗重力筋は、正しい姿勢をとっていれば、鍛えることが出

 

来、逆に楽な姿勢ばかりして使っていないと衰えてしまいます。そうなると一部の筋肉に負

 

担がかかり、首や肩の痛みに繋がります。

 

 

ということで、あなたも今日から美姿勢を意識して、抗重力筋を使い、鍛えていきましょ

 

う!

 

 

 

肩甲骨を軽く寄せ、肩が横に来るよう意識することで、抗重力筋が働きます。姿勢を良くす

 

る事で内臓への負担も軽くなり疲れにくくなります。

 

首や肩の痛みでお困りの方はお気軽にご相談ください〜

 

 

中村整骨院

京都市左京区岩倉三宅町7

グランディール北嶺1階

TEL075-721-4976