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「ストレッチをしましょう」

こんにちは。中村整骨院の上田です。

 

人間には仕事やクセによって局所的に張ってしまいます。

 

この張りやコリとは、筋肉や筋膜が癒着を起こしてしまい、筋肉や皮膚の柔軟性が失われて

 

います。

 

例えて言うと、輪ゴムの真ん中に何回も固結びをした輪ゴムを何本も束ねたような状態に

 

なっています。

 

これが慢性の凝りや癒着になると、何十年も固まったまま普段の生活を続けてしまっている

 

為、その固着した部位の、周りに痛みが出てしまいます。

 

ですので、首が痛いという方は実は腰に癒着があったり、

 

腰に痛みがでてまっている時には、大きな足の筋肉のどこかに癒着がある場合があります。

 

そういった痛みの、奥に潜んでいる原因を特定し改善していく事が非常に重要です。

 

家でできるストレッチでも同じで、意識するのは、下肢、(足首から、ふくらはぎ、前後太

 

もも、お尻、腰)

 

と身体の土台になっている大きな筋肉部分をしっかり伸ばしてあげると、体液の循環が良く

 

なり、疲れにくい身体になっていきます。

 

エアコンの風に弱い方、冷え性で悩んでいる方、むくみが酷い方などは、

 

是非、下半身を意識をしてストレッチしてみて下さい。

 

お体の不調や痛みでお困りごとがございましたら、お気軽にご相談くださいね。

 

 

中村整骨院

京都市左京区岩倉三宅町7

グランディール北嶺1階

TEL075-721-4976