筋トレのし過ぎに注意しよう！
筋トレのし過ぎに注意しよう！
おはようございます！ 中村整骨院 竹林です！
今まで外出ができずに、家にいる時間が増えたためこの機に、トレーニングをしよう！！
と考えている方もいらっしゃると思います。
筋トレやランニングなど運動不足を、解消するにはとても良いのですが、いきなりトレーニング
を頑張りすぎて腰痛などの体の痛みを引き起こしてしまうこともあります。
トレーニングで大事なポイントは、姿勢です。
正しい姿勢でトレーニングを行うことで、効果はしっかりと体に現れます。
ただし、反対に悪い姿勢でトレーニングを行うと体に痛みが出てくる原因となってしまいます。
正しい姿勢を作るのに重要なのが、骨盤です。
骨盤が歪んでしまっていると、姿勢は悪くなりトレーニング効果も半減してしまいます。
でも、骨盤の歪みは自分で直すことは、なかなか難しいですよね…
当院では、骨盤矯正をはじめとした姿勢の矯正から様々な体の痛みに対しての施術も行っており
ますので姿勢が気になる、肩や腰の痛みで悩んでいるなどささいなことでも構いませんので
お気軽にご相談くださいね！！
中村整骨院
京都市左京区岩倉三宅町７
グランディール北嶺１階
TEL075-721-4976