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運動不足で浮腫んじゃう?

おはようございます! 中村整骨院 竹林です!

 

在宅ワークになってから、運動不足になった方は多いのではないでしょうか?

通勤や通学というのは、意外と良い運動になっていたのですね。

実際に、自宅にいる時間が長くなってから、腰痛や肩こりなどの体の不調を訴える方は、

多くなっています。

また、運動が不足することで、足や手のむくみが出てきた方も多いのではないでしょうか?

 

特に足のむくみは運動の量と深く関係があります。

普段の生活で足がむくみにくいのは、歩くことでふくらはぎの筋肉を使えているからです。

 

ふくらはぎには、三つの大きな筋肉があり、その筋肉を使うことで、

重力に逆らって足に溜まった老廃物を、体の中心へと押し戻しています。

 

運動量が減ると、このふくらはぎの働きが少なくなってしまい、

老廃物が足に溜まってしまうために、足がむくんでしまいます。

 

普段からデスクワークや立ち仕事の方がむくみやすいのも、このような原因が多いですね。運動不足→ふくらはぎの筋肉が硬くなる→浮腫む

というのが、大きな流れですね。

むくみを解消するには、まずはふくらはぎの筋肉の硬さを取る必要があります。

 

当院にも、むくみや足の痛みなどでお悩みの方にもご来院頂いていますので、

お気軽にご相談くださいね!!