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 疲れ目

おはようございます。にしがも整骨院 板谷です。

 

この時期は、家にいる時間も多くなりスマホやパソコンを使う時間が多くなってらっしゃる方もおられるのではないでしょうか?

患者さんからも「目が疲れてくると頭が痛い」や「目の疲れがなかなかとれない」などのお声を聞きます。

 

長時間スマホやパソコンを使っていると、集中して画面を見るとこのようなことが起こります。

・瞬きをしなくなる

・眼球の動きが悪くなる

・ピントを合わせるために目の筋肉を酷使する

など目の緊張状態が続いてしまいます。

 

目の疲れを和らげる方法は簡単で、『温める』これだけです!

 

自宅にいるときであれば、濡らしたタオルを火傷しないくらいに電子レンジなどで温めホットタオルを作り、リラックスできる体制で目にのせます。

 

自宅以外での作業の時は、手のひらを擦り合わせたり、息で手を温め目の周りを手のひらで覆ってください

 

目の疲れをセルフケアして、疲れからくる頭や肩、首の痛みを予防していきましょう。

 

 

 

 

にしがも整骨院
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