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辞めることも大切

おはようございます。にしがも整骨院 板谷です。

腰が痛いときにはこの運動がいい!
このストレッチがいい!
肩が痛いときにはこの運動がいい!
このストレッチがいい!

などたくさんの情報があると思います。

続けて痛みが良くなった!
という方は続けて運動やストレッチをしていただけたらいいと思います。

しかし、続けてみて痛みが変わらない。
痛みが強くなった!
このような場合は、その運動やストレッチを一旦辞めてください。

辞めてくださいというのには理由があります。

・その運動や、ストレッチのやり方や強さが間違っている場合

・痛みの出ている部位により負担のかかるストレッチや運動をされている場合

・痛みの出ている部分にあまり関係しない筋肉のストレッチや運動をされている場合

などがあるからです。

ストレッチや運動をされていても
痛みが強くなれば体の負担になり違う所まで痛みがでる原因にもなります。

痛みが強くなったりした場合には
続けずに辞めるという選択も必要です。

テレビやネットや本でたくさんのストレッチや運動の情報が得られますが、
これはしてもいいのかな?
どのようにしたらいいのかな?
もっと自分に効果的なものはないかな?
と疑問をお持ちの方はお気軽に当院スタッフへお尋ねください。

にしがも整骨院
京都市北区大宮北椿原町30-2
TEL075-495-8080