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ウイルスから身を守る!免疫力を高める食品とは

免疫力は20才をピークに低下し続けるといわれますが、食事で回復、上昇させることができるとも言われています。

では、何をどう食べればいいのか?

免疫力を上げる4つのポイント!
1.腸内環境を整える
2.粘膜を正常に保つ
3.内臓温度を上げる
4.血流を促進する

それでは具体的にどんなものを食べれば免疫力を上げることができるのかをお伝えします。

・ヨーグルト(腸内環境を整えてくれます)

・納豆(腸の上皮細胞を活性化してくれる)

・しょうが(内臓温度を上げてくれる)

・長ネギ(免疫調整力を高めてくれる)

・にんにく(殺菌、解毒作用、血行促進、免疫細胞活性化)

などがあります。

これらの食品をお伝えしましたが、やはり、いろいろな物をバランスよく食べること。

その中に今回お伝えした食品を入れていただくのがいいと思います(^^)

にしがも整骨院
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