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セルフケアは良い加減に!

おはようございます! 中村整骨院 竹林です!

今日は、セルフケアのお話です。

ご来院頂いている患者様からの質問に
「家でできるストレッチってある?」
「トレーニングって何したらいいの?」
というものがあります。

それに対して私達、施術者は、
その時の患者様の症状や体の状態に合わせたストレッチやマッサージ、トレーニング方法などをご提案させて頂いています。

その方法と合わせてお伝えしているのが、
トレーニング・ストレッチの回数や秒数
マッサージの強さ
などがあります。

なぜ、回数や秒数、強さをお伝えするのか?

それは
セルフケアはやり過ぎは良くない!
からです。

セルフケアは、より多く、強く行えば、効果が出るというものではありません。

ただ強く多く行ってしまうと、
症状を良くするどころか、悪くしてしまう事があります。

適切な刺激を体に入れることで、
治療効果の底上げをしたり、痛みにくい体づくりをしたりするという事が、
セルフケアの最大の目的です。

そのため、皆さんに意識してもらいたいポイントは、
トレーニング・マッサージは
少し物足りないぐらいで止める
ストレッチは、
いた気持ちいいぐらいの強さで行う
事です!

より良い体作りを目指して
一緒に頑張りましょう!

セルフケアのことで、質問や疑問があれば、どしどしご相談くださいね!

中村整骨院
京都市左京区岩倉三宅町7
グランディール北嶺1階
TEL075-721-4976