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いつがいいの?

おはようございます。 にしがも整骨院 板谷です。

この間患者さんから質問をいただきました。
「ストレッチっていつしたらいいの?」

皆さんいつだと思われますか?
朝起きたとき、寝る前、入浴前、入浴後、、。
考えましたか??

正解は、、。
『いつでも大丈夫』です(笑)

生活リズムが違うのでみなさんが出来るタイミングで出来るときにされるのが正解です。

朝痛みがあったり体がこわばって起きずらい方は朝布団やベッドから起きる前に
やってみようかなー?

今日1日疲れたからやってみようかなー?

今テレビ見てる間にながらストレッチでしてみようかなー?

こんな感じで大丈夫です!!

気をつけるべきポイントは
ストレッチをする際に、無理に伸ばしたり、疲れるほど行わないことです。
ゆっくり伸びるポイントを探して、ゆっくり深呼吸を行いましょう。
なかなか伸びづらい方は、1回でするよりは数回に分けて行いましょう。

ここのストレッチどうするの?など
お気軽にお聞きください。

にしがも整骨院
京都市北区大宮北椿原町30-2
TEL075-495-8080