岩倉・上高野・大原・八瀬・市原・静原・鞍馬で腰・肩・首の痛みの施術なら中村整骨院

筋トレで大切な2つのポイント

おはようございます! 中村整骨院 竹林です!

今日は、筋トレのポイントを紹介します!

1つ目は、姿勢です!
姿勢とは、筋トレをするときのフォームのことです。
この筋トレ時のフォームが崩れていたり、悪いフォームになっていると、トレーニング効果が低いばかりか、ケガをする原因となってしまいます。
筋トレを行う際は、まずは正しいフォームを覚えましょう!
そうすることで、ケガの予防、トレーニング効果のアップが望めます!

2つ目は、意識です!
意識とは、トレーニングをしたい筋肉や体の部位を意識することです!
トレーニングする部位を意識せずに、
なんとなくでトレーニングをしていても
どこに効果があって、どのように変化するのかが、わからないために、トレーニング効果はイマイチになってしまいます。
この意識することは、単純なことですが、
とても大切なことです。
そして、皆さんが意外とできていないことでもあります。
トレーニング中の意識を変えるだけで
効果がしっかりと出てくる場合もあります!

以上の2つのポイントを押さえて、
より効果のあるトレーニングを積みましょう!

中村整骨院
京都市左京区岩倉三宅町7
グランディール北嶺1階
TEL075-721-4976