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目の疲れ

おはようございます。 にしがも整骨院 板谷です。

患者さんからこんなご相談がありました。
「パソコンをしていて集中すると瞬きを全くしなくなってる」と、、。

瞬きが減ると涙もでず、ドライアイに繋がります。
ドライアイになると、目の乾き、痛み、いづれは視力の低下になる可能性があります。

ドライアイの改善をご自身で出来る方法をお伝えします。

1、目を温める
軽く絞ったタオルをレンジでチンして
目に乗せて温めましょう。
目の周りの筋肉の血流を良くてあげましょう。

2、目の周りの筋肉をマッサージする
まず眉側の目の骨に沿って目頭から目尻、次に目の下の骨に沿って目尻から目頭へマッサージします。
注意していただきたいのは、グリグリ押さないこと。指で軽く何ヵ所に分けて押さえください。

目のマッサージをする際に、
眉毛を親指と人差し指でつまんで
グリグリするのも血流がよくなるのでオススメです。

1から2と続きでしてもらうと
筋肉の血流もより良くなるので
是非お試しください。

ドライアイ以外の方でも
目の疲れや、目がかすむなどある方も
是非取り入れてみてください。

にしがも整骨院
京都市北区大宮北椿原町30-2
TEL075-495-8080