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休息

おはようございます。 にしがも整骨院 板谷です。

みなさん、毎日お仕事にお家の用事にとバタバタされていることとおもいます。
その中で休息は取れていますか?

休息とは、自分が好まないことはせずに好きなことをしリラックスする時間です。

例えば、仕事のお昼ご飯の時間は
完全なリラックス状態とは言えないです。
時間に迫られて、仕事のことを気にしながらたべるお昼ご飯は休息とは言えないですよね?笑

育児のなかでも家事にお子さまのお世話にお風呂もゆっくりはいる時間もなく
なかなか休息は取れていないとおもいます。

しかし、仕事中15分、育児や家事のなかで15分なんとか時間をつくって
体が喜ぶことをしてみてください。

コーヒーが好き方だとコーヒーをゆっくり飲む15分、スマホゲームが好きな方は15分ゲームに集中!!
ご自身が好きことだけをできる時間が
出来れば体はリラックスできます。

1日15分を目安に
体へのご褒美としてリラックスできる
休息を取り入れてみてください。

にしがも整骨院
京都市北区大宮北椿原町30-2
TEL075-495-8080