岩倉・上高野・大原・八瀬・市原・静原・鞍馬で腰・肩・首の痛みの施術なら中村整骨院

手先の冷え

おはようございます。 にしがも整骨院 板谷です。

秋、冬とこれからどんどん寒くなり
手先の冷えが気になってくる季節になりました。

手先の冷えを解消するためには
血流をよくすることがポイントです!

血流をよくするための方法を
お伝えしたいと思います。

1つ目は、道具もいらず、誰にでも、いつでもどこでもできます。
それは、“手のマッサージ”です。

手のひらを擦る→手の甲を擦る→指の間を擦る→爪を軽く押す→手をグーパー
これを繰り返し行ってください。
指の間は、関節と関節の間を1つづつ擦り合わせます。

2つ目は、夜間に手先が冷えて寝にくい方にオススメです。
お風呂に入って体が暖まっても寝るときには指先が冷えてお困りの方にオススメです。

洗面台や洗面桶に40度くらいのお湯を張ります。5分~10分程度手首まで浸けます。お湯の中で1つめのマッサージもするとより効果的になります。
ポイントはしっかり手首まで浸けることです。

寒くなる前に、マッサージを習慣化させて手先の冷えを少しでも解消しましょう。

にしがも整骨院
京都市北区大宮北椿原町30-2
TEL075-495-8080