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飲み物から変えてみよう!

おはようございます! 中村整骨院 竹林です!

今日は、飲み物のお話です。

みなさんは、普段どんな飲み物を飲みますか?

お茶、コーヒー、ジュース、紅茶など
好みや飲み物の効能で選んでいると思います。

その中で、今日は「水」についてです。

水は、1日に約2リットル飲むと良いとされています。

それは、何故なのか?
理由は、大きくわけて3つです。

1つ目は、「体に潤いを与える」です。
これは、単純に水分を取ることで体の水分不足を防ぐためです。
人間の体は、約60%が水分でできているので、体の色々な所に水分は存在しています。
そのため、体内の水分が不足すると
体にとっては良くないことが起こってしまうので、それを防ぐことが目的です。

2つ目は、「老廃物を対外に出す」ことです。
これは、水分をしっかりとり、トイレに行って尿として体外に出すことで、体内の古くなった水分を新しい水分に入れ替えるということです。
体内の水分の入れ替えが、水分不足で出来ていないと、代謝が落ち肌のハリ、ツヤが無くなったり、汗の匂いがきつくなったりしてしまいます。

3つ目は、「血液、リンパの流れを良くする」です。
血液やリンパも、川のように体内を流れています。
体内の水分が、少ないとこの流れが悪くなるため、代謝や免疫力の低下を引き起こしてしまいます。
また、血液には、酸素や栄養素も含まれており、血液の流れが悪くなると
脳が酸素不足になり、頭がぼーっとしてきたり、体の細胞に栄養が行き渡らなくなったりしてしまいます。
こういったことを防ぐために、水を飲んで、
血液やリンパに水分を与えてやることが大切なのです。

中村整骨院
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