岩倉・上高野・大原・八瀬・市原・静原・鞍馬で腰・肩・首の痛みの施術なら中村整骨院

食後はすぐに動かない!

おはようございます! 中村整骨院 竹林です!

皆さんは、食後に運動などを行う習慣がありますか?
もしくは、これから始めようと思っていますか?

ダイエットや運動不足解消など、理由は様々さですが、食後に散歩やランニングなどの運動をする方は、多いと思います。

食後に運動をする時は、
食事をしてから動くまで、1時間以上開けることが理想と言われています!

なぜ、1時間以上も時間を開けなければならないのか?

それは、食後は食べたものを消化するからです!

食べ物を消化している時は、胃に血液が集中している状態です。

その状態のまま運動を始めてしまうと、
胃に集まっている血液が、筋肉の方へと分散して行かなければならないです。

そうすると、胃は血液が不足し
消化に時間がかかってしまいます。

食後、直ぐに動き出すと
脇腹が痛くなったりしますよね?

それは、胃に集まっている血液が
ほかの部分へと行ってしまうために起こってしまうのです。

もし、運動をするとしても
軽めの運動にしておきましょう!

走ったりといった、激しい運動は控える方が良いですね!

中村整骨院
京都市左京区岩倉三宅町7
グランディール北嶺1階
TEL075-721-4976