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「ギックリ腰について」

こんにちは。中村整骨院の上田です。
みなさんはギックリ腰になったことはありますか?
ギックリ腰は、腰にいきなり激痛が走り、腰が動かせなくなるどころか、立てなくなる場合もあります。発症は突然でもそのほとんどは、腰の疲労やダメージの蓄積が原因となっています。
骨盤の後傾などで、腰部が緊張して血流が悪くなると、筋肉や関節組織に疲労が蓄積して硬くなりまふ。腰部が硬くなると、前屈動作で負担が一部に集中する状態になり、筋肉や筋膜、関節組織が突発的に炎症を起こします。腰椎ヘルニアや腰椎分離症に起因するギックリ腰もあります。

もしギックリ腰になったら、まずは腰に負担をかけない姿勢で安静に!症状が回復したら、、
1.入浴で腰を温める
2.炎症で硬くなった筋肉を緩める
をしてみてください。

ギックリ腰は、前屈動作で起こることが多いのですが、下にあるものをとったり、重い荷物を持ち上げるときなどに発生しやすいです。その場合、足を伸ばしたまま物を取ったり、持ち上げたりするのではなく、しっかり足を使ってしゃがんで行うように心がけて下さい。腰へかかる負担が全然違います。
骨盤周りが硬くならないように、普段から腰周りのストレッチも心がけてみてくださいね!

当院では、ギックリ腰になりお困りの方が来院され楽になっておられます。もし腰、背中に違和感や不安がございましたら、遠慮なくご相談くださいませ(^-^)

中村整骨院
京都市左京区岩倉三宅町7
グランディール北嶺1階
TEL075-721-4976