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超簡単!今日から始められるストレス解消!

おはようございます。! 中村整骨院 竹林です!

私たちは、緊張やプレッシャー、人間関係、仕事の悩みなど様々なストレスに晒されています。

ストレスが溜まってくると
気分が落ち込む、マイナス思考になる
やる気が出ないなど
精神面でのダメージが大きくなってしまいます。

病は気からと言うように
精神的なダメージは身体にも良くない影響を及ぼします。

これをご覧になっているあなたも
感じたことはあると思います。

では、ストレス解消しましょう!
と言っても、色々な方法がありますよね...

何がいいのか、何から始めればいいのか
ストレス解消するのすら面倒

それは、すごくよく分かります。

でも、今から紹介するのは
超簡単です!笑

では、ストレス解消の方法をお伝えします。

朝起きて、朝日をあびる!

これで、終わり笑

朝起きれない?
大丈夫です!

昼間でも問題ありません。
とにかく、陽の光を浴びましょう!
家の中でも問題なしです!

カーテン開けて、窓開けて、陽射しを浴びることが大切です!

陽の光を浴びることで
体内では「セロトニン」という物質が作られます。
このセロトニンには、心のバランスを整える作用があります。

そのため、一日のうち15分で良いので
日光浴をして、体内でセロトニンを作りましょう!

それだけで、日々の憂鬱な気分を解消することができます。

今日、今から始められる簡単な方法なので、
是非一度お試し下さいね!

中村整骨院
京都市左京区岩倉三宅町7
グランディール北嶺1階
TEL075-721-4976