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最近よくつまずくわぁ~? 

おはようございます。
にしがも整骨院 板谷です。

最近よくつまずくわぁ~
足あがってないわ~などと
言われたり、感じたりされることはないですか?

足をあげるといっても
足首、すね、ふくらはぎ、ふとともも
いろいろな筋肉が作用して
しっかり歩くことができます。

足をあげるのに
重要な筋肉が“おなか”にあるのは
ご存じですか?

〈腸骨筋〉といいます。
腰椎~大腿骨(ふととももの骨)の内側に
走行している筋肉です。

腸骨筋が硬くなると、
股関節が曲がりにくくなり
足が上がりづらくなったり、
腰の骨を引っ張るこにより
背中が丸くなりやすくなります。

なかなかがご自身では
見つけにくい筋肉なので、
ストレッチをおすすめします。
仰向けで片方ずつ膝をかかえると
伸ばしている足のほうの
腸骨筋がストレッチされますので
是非試してみてください。

当院では、
足が上がりにくいや、膝が痛いなどのお悩みをお持ちの方もたくさん御来院いただいていますので、お悩みをお持ちの方は一度御来院ください。

にしがも整骨院
京都市北区大宮北椿原町30-2
TEL075-495-8080