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クーラー病

人間には、本来、環境適応能力が備わっています。

ところが、クーラーという人工的な環境の変化によって、その体温調整能力に変調が起こり、自律神経の失調、また様々な症状を引き起こすことがあります。

このような体の変調を総称して【クーラー病】と呼んでいます。

クーラー病の主な症状としては、

体の冷え、倦怠感、食欲不振、頭痛、腹痛、下痢、神経痛、生理不順 などがあります。

温度を低くしすぎたり、冷風を体に直接受けたり、暑い屋外と冷房の効いた部屋といった温度差の激しいところの出入りを繰り返すことによって、自律神経の失調が起こり、体の不調の原因となります。

特にお年寄りや乳幼児は体温調節が苦手ですので、注意が必要です!

クーラーの温度は27度前後にしましょう!

クーラーの温度は、外気温との差が5~7度以内になるように設定し(真夏では27度前後)、体を冷やし過ぎないようにしましょう。

夜はかけっぱなしにせず、タイマーを使ったりするのもいいですね(^^)

また、冷風を体に直接当てないことが大事です!

冷風を体に直接受けると、実際の温度よりも低く感じますので、吹き出し口の向きに注意しましょう。

一日中、冷房のきいた部屋におらず、時々外へ出て体を動かしましょう。

また、暑いからといってシャワーだけで済ますのではなく、お風呂にゆっくり入ったり、寝る前に体をマッサージしたりするなど、血行を良くすることもクーラー病の予防に効果的です。

このブログを読んで頂いたことで、何かお家でできる対策のヒントになれば嬉しいです(^^)

にしがも整骨院
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