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梅雨シーズンに向けて

長いGWも終わり、休み疲れもなくなり、やっといつもの日常生活に身体が慣れてきたと思いきや、次に待っているのは「梅雨シーズン」ですよね。

ある調査によりますと、女性の6割の方が梅雨の時期に不調を抱えており、入梅から梅雨までの約2カ月間ずっと「梅雨だる」(梅雨不調)を感じつづけている方は3割もいると言われています(ーー;)

梅雨時期に感じる症状としては、【だるさ】【肩こり】【冷え】【疲労】などがあげられます。

では、私たちはなぜ「梅雨だる」を発症するのでしょうか?

梅雨の時期は低気圧配置が多く、身体が副交感神経が優位になり、身体がお休みモードなってしまうため、多くの人が【だるい】【やる気が出ない】といった症状を感じやすくなります。

その結果、私たちの活動量は普段よりずっと減ってしまうので、「血のめぐり」が悪くなりがちです。

全身の血のめぐりが悪くなると、肩こりや冷えなどの症状が発症します。

では、「梅雨だる」を解消する効果的な方法をお伝えします!

運動不足や、同じ姿勢でパソコンワークを続けていると首や肩の筋肉を緊張させ、固くなった筋肉が血管を圧迫し血のめぐりが悪くなり肩こりや冷えの原因になります。

意識して、こまめに肩甲骨を動かすように腕を回したり、ゆっくり首を回したりするストレッチをすると、血のめぐりがよくなり症状が和らぎます!

また、身体をこまめに温め、血のめぐりを良くすることも大切です。

身体には、「温めポイント」がいくつかあり、首、肩、腰回り、太もも、二の腕の裏側、膝の裏側など、大きな筋肉や血管が密集している部位を温めると身体全体を効率的に温めることができます。

毎日のちょっとしてケアで、梅雨シーズンを快適に乗り切りましょう(^^)/

中村整骨院

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