岩倉・上高野・大原・八瀬・市原・静原・鞍馬で腰・肩・首の痛みの治療なら中村整骨院

肩甲骨を動かそう!

おはようございます! 中村整骨院 竹林です!

 

年末に、お仕事や大掃除などの家事・育児で、忙しくされてる方も多かったと思います。

 

すると、どうしても長時間同じ姿勢が続いてしまい、肩こりや背中の痛みが出てしまいます。

そこから、肩・腕が上がらない!という方も多いのでは無いでしょうか。

 

腕を上げたりといった肩の動きは、

ある程度までは、肩の関節で動かすことが出来ます。

 

しかし、一定以上の高さに上げようとすると

「肩甲骨」の動きが大切になってきます。

 

長時間、同じ姿勢でいると、背中や肩甲骨の周りの筋肉が、かたくなってしまい、

肩甲骨の動きが悪くなります。

 

すると、腕が上がらないなどの原因になってしまいます。

 

まずは、同じ姿勢が続かないように意識してみましょう!

15分~30分ぐらいで一度休憩し、腕を上げて伸びをしてみましょう!

この時に、肩甲骨の動きを意識するとより良いですね!

 

当院では、このような肩の周りの痛みやケガの治療も行ってますので、

お気軽にご来院くださいね!

 

中村整骨院

京都市左京区岩倉三宅町7
グランディール北嶺1階
TEL075-721-4976