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【消化】

おはようございます。

中村整骨院 板谷です。

 

毎日美味しくいただいている食べ物♪♪

お米、パン、お肉、お魚、お野菜、果物……。

 

たくさんの栄養を取っている訳ですが、

どうのようにして

私達の体に消化されて

エネルギーになってくれているのでしょうか?

 

まず、

一番初めは、口です。

ここでは噛むことにより

唾液をたくさん出し

糖質(お米などの炭水化物)を

分解してくる成分が働きます。

この成分をたくさん出すためにも、

「よく噛んで食べる」ことが大切です。

 

次は、胃

ここでは、胃液を出し

たんぱく質(お肉など)、

カルシウム(大豆や牛乳など)の消化を

助けてくれます。

 

次は、十二指腸

ここでは、

そのままでは溶けにくい脂肪を

膵臓により溶けやすい小さい粒に

変えてくれます。

 

次は、小腸

ここでは、栄養素の吸収を行います。

小腸の毛細血管により

糖質、たんぱく質、ミネラル

一部のビタミン

リンパ菅により、

脂質、一部のビタミンが吸収されます

 

こうして

私達の栄養となってくれます。

 

これらの消化、吸収は

3時間かけて行われています。

しかし、

早食いをしたり

よく噛まんで食べないと

消化、吸収が遅くなっていき、

体にかかる負担も大きくなります。

 

カラダの内側の負担も

いずれ、カラダの外側の痛みとして

出てくるかもしれないので、

 

まずは、【よく噛んで食べる】ことを

意識してみてください。(^-^)

 

 

中村整骨院

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