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【呼吸】

おはようございます。

中村整骨院 板谷です。

 

今回のテーマは【呼吸】です。

 

皆さんこんな経験はありませんか?

低気圧の時

いつもより体がだるくなったり

なんとなくしんどかったり

やる気が出なかったり…。

 

そんなときは、

是非【呼吸】を意識してみてください♪

 

私達の肺は

外の気圧と同じ力で

中から押し返すことで

空気を取り込み、

酸素を血液に流しています。

 

 

皆さん一度は、

山の上などの高気圧のところで

お菓子の袋が

パンパンに膨れている映像を

見たことはあると思います。

 

しかし、低気圧の場合は

中から押し返す力が弱いために

肺が膨らみにくく

酸素を取り入れる量も減るので

いつもより少ない酸素で

いつも通り動こうとすると

しんどくなったりします。

 

これを解消するひとつの方法として

 

大きく深呼吸をしてみてください♪

 

肺を大きく膨らまし

酸素をたくさん取り入れる

イメージをしながら

深呼吸してみてください♪

 

普段、

なかなか意識しない呼吸ですが

是非試してみてください♪

 

 

中村整骨院

京都市左京区岩倉三宅町7
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