岩倉・上高野・大原・八瀬・市原・静原・鞍馬で腰・肩・首の痛みの治療なら中村整骨院

信頼できる、だから、続けられる

代謝アップは【ふくらはぎ】から!

おはようございます。中村整骨院 竹田です(^^)

 

疲れがとれない、イライラする、肩こりや腰痛がある、脚がむくむ(ーー;)

 

などの状態が続いているなら、代謝が原因のかも知れません。

 

代謝とは、外から取り入れたものを体内でエネルギーに変える仕組みのことです。

 

代謝が落ちていると、身体の中の循環がうまくいかず、身体の隅々に必要な栄養や物質、エネルギーが行きわたらない為、疲労や肥満、こりや冷えなどさまざまな不調の原因にもなります。

 

そんな代謝のカギを握るのが【ふくらはぎ】なんです!

 

ふくらはぎは【第2の心臓】とも言われ、重力によって下半身にたまった血液を心臓に戻すポンプの働きをしています!

 

そのため、ふくらはぎの筋肉が凝り固まって血流が滞ると、全身の血流が悪くなり、代謝が落ちてしまいます。

 

ふくらはぎの状態と全身の健康状態には深い関係があり、ふくらはぎがパンパンに硬かったり、しこりがあったり、冷たかったりする人は、全身の機能が落ちている可能性も考えられます。

 

では、どうすれば良いのか!

 

 

代謝アップの為には、ふくらはぎを揉んだり、入浴時に温めたりするふくらはぎのケアが効果的です!

 

ふくらはぎのケアによって筋肉をほぐして血流をよくすると代謝アップにつながります。

 

ふくらはぎは内側、後ろ側、外側の3つの部位に分かれており、下から上に向かって揉むのが基本です。

 

また、息を吐くと筋肉がゆるむので、押す時は息を吐きながら行うのもポイントです(^^)

 

それから、ふくらはぎを温めると、揉んだだけでは届かない深層部分の血流がよくなるので、特に脚が冷えている方にはオススメです(^^)v

 

ただし、ふくらはぎは表面温度が低く、温まるのに時間がかかるため、長湯が苦手な方は足湯なども一つの方法ですね(^^)

 

【ふくらはぎ】って意外と大事なことをおわかりいただけましたでしょうか?

 

今度からお風呂に入られた時は、少しだけ気にかけてあげてくださいね(^^)

 

中村整骨院では足の血行を良くするフットマッサージ器を設置していますので、ぜひ、ご体験くださいね(^-^)

 

 

 

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