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【秋バテ】てご存知ですか?

おはようございます。 中村整骨院 竹田です(^^)

 

夏バテというと、真夏の暑さに体力を消耗した結果起こる食欲不振などの身体の不調をいうのが一般的ですよね。

 

しかし、夏が終わりに近づき涼しくなってきた頃に、暑さによる疲れが蓄積した身体が朝晩の急激な気温の変化に対応できず、風邪をひいたり、体重が減ってしまったりなど、体調を崩してしまうことがあります。

 

これらの症状は夏バテと同様ですが、【秋バテ】と呼ばれたりします!

 

夏バテにならなかった人でも、季節の変わり目は気温や湿度、気圧の変化などによって体調を崩しやすくなります。

 

疲れが蓄積した身体にはなおさらのこと!

 

対処法としては、

 

ビタミンB群を摂る。また夏にはうっかり暴飲暴食気味になっている場合が多いため、胃腸は弱っていると思われますので、身体を冷やすものを避けて温かいものを摂るようにし、一日三食、バランスのとれた食事を心がけましょう!

 

また、暑かった時の感覚でシャワーだけになりがちですが、温かい湯船につかるのもいいですし、適度な運動をし、血行を良くし、体内に疲労物質をためないようにしましょう(^^)v

 

 

そして、しっかりと睡眠をとる!

 

 

以上をまとめると【秋バテ】の対策は生活習慣の改善と言えますよね!

 

夏バテ後遺症を引きずらないためには、早めに身体の疲れをとってあげることが大切です。

 

まもなくやってくる食欲の秋に備えてしっかり夏の疲れを取り除いておくようにしましょう(^^♪

 

 

中村整骨院

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