岩倉・上高野・大原・八瀬・市原・静原・鞍馬で腰・肩・首の痛みの治療なら中村整骨院

信頼できる、だから、続けられる

「美しい姿勢」で筋力強化(^^)

おはようございます。中村整骨院 中村です(^-^)

 

身体がうまく動かないのは年齢のせい、とあきらめていませんか?原因は「ロイシン」かもしれません。

 

必須アミノ酸のひとつであるロイシンは、筋肉の成長にかかせないことが、近年わかってきました。肉類、

 

魚介類、乳製品などの含まれますが、高齢になると牛や豚などを食べる量が減り、ロイシンも少なくなり

 

がちです。筋肉の質と量の低下などにより骨や関節、筋肉など身体を動かす「運動器」がうまく機能しづ

 

らくなり、運動も減り筋肉が弱くなります。

 

最近ではアミノ酸が手軽に摂れるサプリメントもありますが、あくまで補助。食事と運動を組み合わせる

 

ことで、高齢でも筋肉は強くなります。普段から「美しい姿勢」を保つことが、筋肉を鍛えることにつな

 

がります。

 

歪んだ姿勢で運動や体操するよりも「正しい姿勢」「美しい姿勢」で運動や体操をしたほうがしっかりと

 

筋肉は動き鍛えることになりますので、より運動効果が高いのです。

 

また、「キレイな姿勢」はつらい肩こり腰痛を引き寄せません!

 

「キレイな姿勢」「美しい姿勢」に関して遠慮なくご相談くださいね(^-^)