岩倉・上高野・大原・八瀬・市原・静原・鞍馬で腰・肩・首の痛みの治療なら中村整骨院

信頼できる、だから、続けられる

良い姿勢?悪い姿勢?

おはようございます。中村整骨院 中村です(^-^)

 

良い姿勢。悪い姿勢ってありますよね。

 

みなさんがイメージする悪い姿勢というのは猫背ですかね。

 

子供の頃、姿勢が悪いからちゃんと背筋を伸ばしなさいと注意をされたことはありませんか?

 

良い姿勢って背筋を伸ばせば良いと思いがちですが、じつわ違うんですね。

 

背筋をピンと伸ばしても、伸びやすい筋肉だけ伸びており、それ以外の筋肉は硬く伸びていない状態なので

 

す。

 

 

今まで悪い姿勢だった為に、背骨や骨盤など関節が歪んで固まっているので関節の動きが悪く、本来ならば

 

曲げ伸ばしや捻るといった動作がスムーズに出来るはずなのですが、関節の動きが悪い為に無理に動かすこ

 

とになり、筋肉が傷つきやすくなり、痛みが出たり、疲れやすくなったり、肩こりや腰痛、足がつったりと

 

いった症状が出やすくなります。

 

 

 

◎良い姿勢とは骨盤が立ち首から背中、腰、骨盤にかけてS字カーブを保った状態

 

●首・肩にかかる負担が少なく楽です

 

●背筋真っすぐにしなやかに伸びている

 

●下腹部分がスッキリ

 

●腰の負担少なく楽です

 

 

 

◎悪い姿勢とは骨盤が正常な位置ではなく、背中、腰、骨盤にかけてS字カーブを維持できない状態

 

●首から肩にかけてコリや張りが強い

 

●猫背姿勢

 

●下腹部分がポッコリ

 

●腰の負担大きく腰痛、ギックリ腰

 

SOT骨盤矯正で骨盤の歪みを矯正すると、今まで固まっていた筋肉が弛みますので楽になりますが、

 

長い間歪んだままの姿勢だった為に背中、腰の関節の動きが悪くなりがちなんですね。

 

背中~腰の体幹の回旋運動や屈伸運動の可動域が狭いと筋肉を痛めやすくなりやすいので、回旋、屈

 

伸の動きを取り戻し、しっかりと体幹が動くように解放してあげれば良い姿勢になり、ツライ肩こり

 

や腰痛を引き寄せにくくなりますので、一緒に良い姿勢を目指しましょう(^o^)丿