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信頼できる、だから、続けられる

ラジオ体操のすごさ!

おはようございます。中村整骨院 中村です(^-^)

 
ラジオ体操というと、小学生の頃の夏休みを思い出す方が多いのではないでしょうか?

 
すっかり馴染みのなくなった方もいるラジオ体操ですが、きびきび行うと3つの効果があるのです。

 
①筋力アップ

 

②血行促進

 

③消化器官の働きを助ける

 

 

 

ラジオ体操は1920年代、米国で実施されていた体操を手本にしてスタート。その後より良いものを、

 

 

と現在の体操が作られました。

 

 

3分数十秒のラジオ体操第1は、13種の動きで構成されており、有酸素運動、筋トレ、柔軟の3つの

 

 

要素を兼ね、筋肉や関節を効果的に動かすことができます。消費カロリーは散歩以上で、卓球なみ

 

 

です。

 

 

起きてすぐだと脳の目覚め、昼だと身体を丈夫に、入浴前だと熟睡につながります。いつ行っても

 

 

それぞれ効果があり、日常生活に運動を手軽にとり入れたいという方にピッタリ。生活活動能力の

 

 

低下を防ぐことができ、どの筋肉を動かしているか意識することで、美しい身体のライン作りにも

 

 

役立ちますよ。

 

 

こんなにすごいラジオ体操を久しぶりにやってみませんか(^o^)丿