岩倉・上高野・大原・八瀬・市原・静原・鞍馬で腰・肩・首の痛みの治療なら中村整骨院

信頼できる、だから、続けられる

寒さもいつまで・・・?

こんにちは(^O^)

 

最近の気候は暖かい日が続いたと思ったら急に冷え込んだりして、体がついていくのが大変ですね。

 

気温の変動が大きい時は自立神経も乱れがちになり、風邪をひいたり体調を崩したり、

 

また体の筋肉も硬くなり血行が悪くなり関節の痛みも感じやすくなります。

 

さて、こんな時はどうするのが良いのか。

 

1、しっかりと睡眠を取る!

 

免疫力を上げるために、いつもより多めに睡眠を取りましょう。

 

睡眠中は副交換神経が優位に働き、リラックスすることで疲れが取れやすくなります。

 

 

2、体を冷やさないこと!

 

冷たい食べ物や飲物を控え、温かい食べ物を取るように心掛けましょう。

 

 

3、適度な運動をする!

 

毎日、少しづつ、5分ぐらいでも良いのでストレッチングをし体を動かしましょう。

 

身体が動きにくい方向へ簡単に背伸びををするだけでもOKです。

 

続けることが大事です。

 

当院ではホットパックを使用し体を温めながら治療を行い、全身の血行を良くすることで免疫力を高めます。

 

体の不調や違和感を感じましたらすぐに当院までご相談下さいね。